| 白果糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 246克 | 白果糖水热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于讲话316分钟消耗的热量...108 | |||||
白果糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白果（1斤）、鹧鸪蛋（半斤）、红枣（20个）、白砂糖（适量）
1/4. 白果去壳、去膜、泡水。切半去芯。
2/4. 鹧鸪蛋煮熟去壳。油炸。
3/4. 红枣洗干净。备用。
4/4. 白果先煮。煮到快烂，加入油炸好的鹧鸪蛋、红枣、白砂糖。煮熟后既可。
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止泻、止带滞、定喘咳等功效；可与莲子、栗子、薏米搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、除腥臭怪味、补益脾胃等功效；可与花生、黑豆、黑木耳搭配；与葱、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白果糖水热量568 千卡
- 脂肪2.18 克
- 蛋白质7.52 克
- 碳水化合物105.4 克
- 钠13.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾1034 毫克
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