| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 165克 | 自制奶茶热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于草地保龄球44分钟消耗的热量...180 | |||||
自制奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（适量）、红茶（适量）、水（一锅）
1/3. 接一锅水，水煮开时放红茶，将红茶水煮成红色。
2/3. 红茶水煮好后不要关火，放入纯牛奶，煮开。
3/3. 煮到什么程度详见小贴士
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、改善睡眠、防治近视等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与果汁、金桔、红枣相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、抗癌、抗衰老等功效；
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营养信息
- 自制奶茶热量133 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠50.8 毫克
- 钙482 毫克
- 铁28.4 毫克
- 钾2043 毫克