| 清肠香蕉酸奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 清肠香蕉酸奶饮热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于攀登雪山6分钟消耗的热量...990 | |||||
清肠香蕉酸奶饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
成熟香蕉（3条）、自制酸奶（250毫升）、纯牛奶（100毫升）、纯蜂蜜（如果水果甜味够，可适当调整蜂蜜的量）（一大勺）
1/3. 原料集合，简单易做
2/3. 把所有材料放入绞拌机
3/3. 完成鸟～～～好喝S了，代早餐了！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、润肠、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与菜花、香椿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清肠香蕉酸奶饮热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克