| 玉子虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 533克 | 玉子虾仁热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于剪指甲545分钟消耗的热量...60 | |||||
玉子虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（1袋）、鲜虾（几只）、碗豆（几粒）、盐（适量）、生抽（少许）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）、香油（少许）
1/6. 虾洗净去头，挑出虾线。
2/6. 碗豆用开水焯一下。
3/6. 日本豆腐切1厘米厚圆片。
4/6. 切好的豆腐放盘中，虾仁放豆腐上，中心放上碗豆。
5/6. 隔水放蒸锅中，待上气后5分钟关火。
6/6. 将盘中蒸出的水倒入锅中，加入盐、生抽、水淀粉、鸡精，化开成清芡，浇在玉子虾仁上即可。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益中气、预防高血压、清肺健肤等功效；可与紫菜、草菇、草莓搭配；与菠菜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、提高性欲、补肾壮阳等功效；可与燕麦片、辣椒、燕麦搭配；与山药、番茄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉子虾仁热量545 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克