家常木须肉的热量和减肥功效

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家常木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	701克	家常木须肉热量/卡路里1264千卡
热量1264千卡，相当于开车506分钟消耗的热量...150

家常木须肉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

木耳（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、蘑菇（适量）、葱姜蒜适量（适量）、猪肉（适量）

1/1. 1，木耳泡发，择净，胡萝卜滚刀切片，鸡蛋炒至五分熟待用，蘑菇择净，2,将肉切片，用淀粉料酒腌制好待用，3,将切好的胡萝卜，蘑菇棹水，待用4,葱花，姜丝,蒜切片，油五分热，葱姜蒜入锅爆出香味，入肉翻炒，放酱油，将肉炒至五分熟，放入棹好的胡萝卜，蘑菇，和泡发的胡萝卜，鸡蛋，翻炒，放入适量盐，翻炒，关火，放入些许鸡精，香油，出锅。。。

食材功效信息

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、减肥、补血等功效；可与荸荠、竹笋、海蜇皮搭配；与麦冬、鸭肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、防癌等功效；可与草鱼、蜂蜜、香菜搭配；与山药、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效；可与青椒、紫菜、香椿搭配；与桔子、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、镇静、改善神经功能等功效；可与荷兰豆、五花肉、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、润肠胃等功效；可与丝瓜、枇杷、芒果搭配；与刀豆、北极虾、首乌相克，同食可能会引起不适；

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