| 西红柿炒山药-简单清淡的快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 西红柿炒山药-简单清淡的快手菜热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于吃东西88分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒山药-简单清淡的快手菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（半根）、西红柿（一个）、盐（适量）
1/3. 山药去皮切片
2/3. 西红柿切块
3/3. 锅中倒入适量花生油，葱花烹锅，放入西红柿翻炒 一会儿，再放入山药片翻炒，烹入少许水防粘锅。大约5分钟就可以出锅了哦！非常好吃的快手菜
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、白带多、助五脏等功效；可与芥蓝、小麦、扁豆搭配；与笋瓜、油菜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗癌、防癌等功效；可与鸡蛋、西兰花、福寿鱼搭配；与鱼头、石榴、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒山药-简单清淡的快手菜热量177 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物15 克
- 钠23.6 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾413 毫克