| 青椒变蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 青椒变蛋热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于高尔夫球24分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒变蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
变蛋（五个）、青椒（一个）、大蒜（若干）、醋（三勺）、白糖（一勺）、盐（少许）、芝麻（少许）
1/3. 变蛋用线分好摆盘
2/3. 将青椒，大蒜切碎，洒在变蛋上面
3/3. 将醋，糖，盐调好浇在变蛋上面
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、缓解疲劳、挡辐射等功效；可与苦瓜、黑木耳、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、强身体、保护肝功能等功效；可与醋、玉米面、洋葱搭配；与鸡胸肉、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒变蛋热量106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克