| 美味爆鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 424克 | 美味爆鱼面热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于瘦身操102分钟消耗的热量...354 | |||||
美味爆鱼面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、爆鱼（3块）、青菜（6棵）、生抽（2勺）、老抽（1匙）、生姜（2片）、料酒（3克）、白糖（3克）、盐（少量）
1/7. 准备好面条，这里用的是湿面。
2/7. 爆鱼适量，喜欢吃可以多放几块。
3/7. 小青菜适量洗净。
4/7. 锅內放水，烧开后把小青菜焯熟备用。
5/7. 把爆鱼放入炒锅内，加生抽、老抽、糖、生姜、料酒、盐，再加入适量水，烧开后，再煮3分钟，让爆鱼的鲜味煮到汤汁里。
6/7. 用汤锅煮面条，水开后放入面条，煮开后再煮一分钟就可以捞起，放入面碗中。
7/7. 最后把炒锅里煮好的爆鱼连同汤汁一起倒入面碗中，把小青菜放上去，一碗美味的爆鱼面就大功告成了!
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味爆鱼面热量602 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克