| 鱼板炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 293克 | 鱼板炒年糕热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于吃东西40分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼板炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕、鱼板（适量）、洋葱（适量）、辣酱（适量）、卷心菜（适量）
1/3. 洋葱、卷心菜、鱼板、年糕切好备用
2/3. 少许油将洋葱炒香、加水、然后将其他倒入锅中
3/3. 水半开的时候倒入辣酱、搅拌、直到水没有、变粘稠
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、延缓衰老等功效；可与火腿、大蒜、苦瓜搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、抗氧化等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼板炒年糕热量80 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物13.94 克
- 钠31.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾270 毫克