| 爽口芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 海米 | 克 | 79千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 540克 | 爽口芹菜热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于八段锦40分钟消耗的热量...270 | |||||
爽口芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、海米（40克）、红彩椒（20克）、大蒜（1头）、大葱（1根）、生姜（10克）、苹果醋（适量）、食盐（适量）、味精（适量）、辣椒油（适量）
1/3. 芹菜洗净、切短、焯水，红彩椒切丝加入。
2/3. 依次加入大蒜，葱花，姜末，辣椒油，食盐，味精，苹果醋后搅拌均匀。
3/3. 拌匀后出盘，红绿搭配，色香味俱全。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、增强免疫力等功效；可与牛腩、香芋、葵花子搭配；与牡蛎、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与茄子、豆腐、辣椒搭配；与鸡肉、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口芹菜热量179 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠4965.7 毫克
- 钙603 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾704 毫克