| 糯米腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 624克 | 糯米腊味饭热量/卡路里3036千卡 | |||
 热量3036千卡，相当于雪鞋行走380分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米腊味饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（两人分）、腊肉（一份）、腊肠（一份）、虾米（一份）
1/5. 把腊肉腊肠香菇切成片
2/5. 把所有料放入锅里炒香
3/5. 放入虾米翻炒
4/5. 炒香后放入糯米饭里.再煲一会就可以了。
5/5. 开吃咯....
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、莲藕、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米腊味饭热量3036 千卡
- 脂肪116.9 克
- 蛋白质46.5 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠1427 毫克
- 钙31 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾176 毫克