| 果脯拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 果脯拼盘热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于跑步68分钟消耗的热量...480 | |||||
果脯拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蜜枣（适量）、柿子果脯（适量）
1/3. 准备好所需的食材
2/3. 果脯切条，摆在盘子周围
3/3. 蜜枣摆在中间。OK了哦！
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与粳米、薏米、核桃搭配；与鱼肉、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果脯拼盘热量546 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克