| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 1177克 | 水果沙拉热量/卡路里1760千卡 | |||
 热量1760千卡，相当于看书1354分钟消耗的热量...78 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、柚子（3瓣）、小橘子（15个）、奶油（一小碗）、白糖（适量）
1/3. 准备原材料
2/3. 苹果切块、柚子分瓣、橘子分成小块。
3/3. 加入奶油，适量白糖，搅拌。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、酸奶、鱼肉搭配；与糯米、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心脑血管疾病、促进伤口愈合、血管硬化等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量1760 千卡
- 脂肪97.24 克
- 蛋白质1.66 克
- 碳水化合物24.02 克
- 钠270.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾561 毫克