| 金针菇年糕辣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 457克 | 金针菇年糕辣汤热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于吹小号191分钟消耗的热量...150 | |||||
金针菇年糕辣汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、年糕（适量）、老干妈（适量）、葱蒜（适量）
1/6. 年糕切片
2/6. 金针菇洗干净
3/6. 老干妈放锅里，葱蒜炒香，加水
4/6. 放年糕
5/6. 金针菇
6/6. 煮熟即可
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肝、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾暖胃、延年益寿等功效；
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营养信息
- 金针菇年糕辣汤热量478 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物40.7 克
- 钠60.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3 毫克
- 钾276 毫克