| 电饼铛-三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 378克 | 电饼铛-三明治热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于越野滑雪52分钟消耗的热量...840 | |||||
电饼铛-三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、鸡蛋（1个）、奶酪（1片）
1/4. 把面包放进电饼铛里加热~~
2/4. 打一个鸡蛋上去~
3/4. 等鸡蛋快好的时候加片奶酪~~在出锅的时候也可以加点番茄啊什么的~~
4/4. 把面包片叠起来就ok啦~~
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、养血发胎等功效；可与生菜、桂圆、北极虾搭配；与豆浆、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、促进代谢、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-三明治热量726 千卡
- 脂肪20.71 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物51.52 克
- 钠214 毫克
- 钙241 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾402 毫克