| 蜂蜜柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于爵士乐健身操68分钟消耗的热量...360 | |||||
蜂蜜柠檬茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（l个）、蜂蜜（适量）、绿茶（适量）、盐（适量）
1/4. 将柠檬用盐刷洗表面，到盐颗粒几乎没有时，再用水冲洗干净。
2/4. 把柠檬一二切片（一小杯的量）剩下一些不要切。
3/4. 把茶水泡开，倒入杯中，加入4－－7滴柠檬汁（不要把茶叶倒进去）
4/4. 放入蜂蜜搅拌，放二片柠檬片，OK
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、延缓衰老、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与鸭梨、茼蒿、胡萝卜搭配；与李子、热水、河蟹相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、降脂、消炎止泻等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬茶热量406 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物144.8 克
- 钠10061.6 毫克
- 钙489 毫克
- 铁18.7 毫克
- 钾1908 毫克