| 凉拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 330克 | 凉拌鸡丝热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于登山摩托42分钟消耗的热量...510 | |||||
凉拌鸡丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡丝（随意）、杏鲍菇（随意）、辣椒，葱，芹菜（适量）、花椒油（适量）
1/4. 鸡肉撕成细丝，细一点更容易入味
2/4. 杏鲍菇手撕成丝，芹菜，红辣椒切成细丝，在水里汆烫，水里搁点儿盐，这样容易入味。
3/4. 几种丝混合，加盐，一点点六月鲜，葱，呛点花椒油，混合拌匀。
4/4. 可以根据自己的口味，加点糖，加点辣椒油，芝麻，香油，反正调到自己爱的那个味儿就可以了！
食材功效信息
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有补虚损、益五脏、补虚填精等功效；可与茼蒿、板栗、栗子搭配；与海虾、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有耐老、温中散寒、乌发等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌鸡丝热量353 千卡
- 脂肪109.7 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克