| 紫薯冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯冰淇淋热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于绘画36分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、酸奶 蜂蜜 瓜果（适量）
1/6. 超市紫薯洗净切断
2/6. 水没过紫薯，大火十分钟，小火十五分钟至二十分钟
3/6. 用筷子戳，如果软烂了就可盛出放凉
4/6. 待凉后剥皮，用勺子搅成泥状，根据口味适当加入蜂蜜
5/6. 放入冰箱冷藏备用，用保鲜膜包好
6/6. 招待时放入好看的容器中，淋上酸奶，最好是香草口味的啦！上面再放一些点缀的就更好看了！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、强肾阳等功效；可与米面、芹菜、大米搭配；与大花蟹 、鸡翅、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯冰淇淋热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克