| 蓠蒿根炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 蓠蒿根炒腊肉热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于俯卧撑152分钟消耗的热量...480 | |||||
蓠蒿根炒腊肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肉（一小块）、蓠蒿根（一盘）、干辣椒（一小把）、盐，味精（适量）、酱油，醋（几滴）
1/1. 锅中放油，小火，腊肉，干辣椒炒香，放入摘好的蓠蒿根把火调大点翻炒，大概三分钟后滴入酱油，醋，最后撒点味精就好啦，很简单的，就是开始一定要用小火哦，不然干辣椒就糊了！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进血液循环、挡辐射等功效；可与鳕鱼、羊肉、羊排搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓠蒿根炒腊肉热量1219 千卡
- 脂肪80 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物54.5 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克