| 翅丝虾仁娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 417克 | 翅丝虾仁娃娃菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于跳板跳水38分钟消耗的热量...180 | |||||
翅丝虾仁娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（两棵）、虾仁（适量）、翅丝（类似粉丝）（适量）、葱沫，姜沫（适量）
1/3. 将翅丝泡发，切好葱沫，姜沫，将娃娃菜切成三段洗净备用。
2/3. 热锅，下油，油热，炒葱姜沫，放入虾仁，料酒，头抽，耗油，再放入翅丝翻炒。
3/3. 放入娃娃菜，翻炒，断生，放入少量盐，鸡精，香油，水淀粉勾芡。出锅了！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促消化、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防动脉硬化、缓解神经衰弱等功效；可与圆白菜、龙须菜、荷兰豆搭配；与西瓜、橄榄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 翅丝虾仁娃娃菜热量113 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克