| 香菇翡翠汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 1085克 | 香菇翡翠汤热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于深蹲173分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇翡翠汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（少量）、青菜（若干）、豆腐（少量）、西红柿（一个）、粉丝（若干）、木耳（少量）
1/5. 香菇泡发好后入开水锅大火滚开后小火慢炖。
2/5. 香菇煮到七成熟后加豆腐木耳。
3/5. 煮一会儿后加西红柿。
4/5. 加青菜丸子粉丝。
5/5. 加高汤和少许盐，五香料，出锅。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血压、预防高血压等功效；可与莴笋、冬瓜、毛豆搭配；与基围虾、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利小便、下气消痰等功效；可与生菜、金枪鱼、薄荷搭配；与竹笋、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、抗衰老、促进消化等功效；可与茭白、西葫芦、蜂蜜搭配；与皮皮虾、土豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 香菇翡翠汤热量693 千卡
- 脂肪4.74 克
- 蛋白质13.78 克
- 碳水化合物105.15 克
- 钠105.4 毫克
- 钙312.7 毫克
- 铁11.46 毫克
- 钾584 毫克