| 排骨玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 排骨玉米热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于跑步192分钟消耗的热量...480 | |||||
排骨玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、八角（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜片（适量）
1/3. 将排骨、姜片、葱段凉水下锅，煮开，煮出血末，捞出排骨！
2/3. 锅內放油，葱花，姜片爆锅，放入排骨翻炒，放入酱油、八角，翻炒加热水盖过排骨
3/3. 排骨八分熟放入玉米（熟的），或者是和排骨一起下锅也可！加盐！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、润肠胃等功效；可与海带、蘑菇、紫菜搭配；与甘草、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、利水通淋、治疗高血压等功效；可与牛膝、豇豆、大豆搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克