| 无添加简单酸奶机做凝固酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 无添加简单酸奶机做凝固酸奶热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于堵缝隙65分钟消耗的热量...270 | |||||
无添加简单酸奶机做凝固酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、发酵菌粉（凝固型）（1小袋）、泥猴桃（一棵）、白砂糖（半勺）
1/7. 1000ml容器一个，用开水汤过里面，还要烫过搅拌棒
2/7. 加入5袋牛奶，我用的是当地的wds牌
3/7. 撒入酸奶菌
4/7. 搅拌均匀，放入酸奶机，酸奶模式，发酵10小时
5/7. 之后放入冰箱冷藏，我冷了6~8小时
6/7. 凝固
7/7. 挖出，放入泥猴桃，白砂糖，就ok了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、养颜等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与番茄酱、韭菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、保护胃肠、和中益肺等功效；
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营养信息
- 无添加简单酸奶机做凝固酸奶热量291 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克