| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 什锦炒饭热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于漂流115分钟消耗的热量...300 | |||||
什锦炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（500克）、胡萝卜（一根）、芹菜（一颗）、鸡蛋（两个）
1/4. 鸡蛋打散，热锅凉油，下锅炒散，盛出备用
2/4. 胡萝卜，芹菜去叶，切丁，下油锅炒至断生加适量盐
3/4. 加入米饭把米抄散，最后加入炒好的鸡蛋
4/4. 炒至均匀，加少许鸡精出锅～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒饭热量575 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克