| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 黄金玉米烙热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于烤面包74分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金玉米烙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（150克）、玉米淀粉（5克）、鸡蛋（1枚）、白糖（适量）、食用油（适量）、面粉（25克）、盐（1克）、番茄酱（适量）
1/9. 玉米粒。
2/9. 混合鸡蛋，面粉。玉米淀粉，盐。
3/9. 放入玉米粒。
4/9. 拌匀。
5/9. 炒锅放油烧热。
6/9. 倒入面糊摊成饼状，改小火。
7/9. 一面煎至金黄，翻面。
8/9. 两面都煎至金黄后盛出，待油温升高后复炸10秒。
9/9. 撒白糖，淋少许番茄酱就可以吃啦。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、保护肝脏、防治肝病等功效；可与大豆、草莓、豌豆搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量294 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克