| 香烤比目鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 比目鱼 | 克 | 660千卡 | 112千卡 | 20.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 589克 | 香烤比目鱼热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于吹号角330分钟消耗的热量...120 | |||||
香烤比目鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
比目鱼（适量）、料酒（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、豉汁（适量）、米醋（适量）
1/4. 比目鱼一条，洗净沥干，抹上盐和料酒腌制10分钟
2/4. 包上锡纸，撒上香菜，放入烤箱，上下火200度15分钟左右即可
3/4. 烤的时间根据鱼的大小而定，包上锡纸是防止鲜汁流失
4/4. 时间到，移至鱼盘，倒上适量豉汁及香醋，OK！
食材功效信息
比目鱼的热量112千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、祛风湿、增强体质等功效；可与豆腐、胡萝卜搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
