| 西葫芦炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西葫芦 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 450克 | 西葫芦炒肉片热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于扎马步160分钟消耗的热量...240 | |||||
西葫芦炒肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（150克）、西葫芦（300克）、蒜头（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花生油（适量）
1/9. 准备好西葫芦和猪肉。
2/9. 将猪肉切片。
3/9. 西葫芦洗净一开四，然后切片。
4/9. 起油锅，爆香蒜头，下肉片煸炒片刻，下点生抽入入味。
5/9. 炒好的肉片盛起待用。
6/9. 锅里加入适量的油加热，下西葫芦煸炒。
7/9. 待西葫芦炒软后，加入炒好的肉片。
8/9. 将肉片和西葫芦炒匀，沿锅边炝入一点清水，加适量的盐调味就行了。
9/9. 好吃又下饭的西葫芦炒肉片。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋肝阴、润肠胃等功效；可与香菇、鸡腿菇、莴笋搭配；与鸭梨、杏、乌梅相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、提高免疫力、润泽肌肤等功效；可与鸡蛋、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉片热量641 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾424 毫克