| 黑芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 619克 | 黑芝麻南瓜饼热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡，相当于美容1496分钟消耗的热量...60 | |||||
黑芝麻南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（和南瓜等量）、白糖（少许）、黑芝麻（适量）
1/4. 先将南瓜切块蒸熟，去水份压成南瓜泥。
2/4. 放去糯米粉，揉成南瓜面团
3/4. 分出适量搓成小球球，压扁。将黑芝麻倒盘子里撒匀称，把南瓜饼两面沾上芝麻即可。
4/4. 锅下油，小火将南瓜饼煎至两面金黄即可出锅！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、护肝、益气等功效；可与墨鱼、红豆、芦荟搭配；与羊排、海虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、壮气提神等功效；可与鸭肉、百合、桂花搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、护发、祛风润肠等功效；可与糯米粉、山药、海带搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻南瓜饼热量1496 千卡
- 脂肪47.2 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物209.2 克
- 钠10.5 毫克
- 钙802 毫克
- 铁23.3 毫克
- 钾634 毫克