| 素珠炖干贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 483克 | 素珠炖干贝热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于换床单72分钟消耗的热量...150 | |||||
素珠炖干贝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、干贝（适量）、骨头汤（适量）
1/4. 白萝卜去皮，干贝浸泡
2/4. 用挖球器挖萝卜，取球
3/4. 加入骨头汤一起煮
4/4. 完成
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与羊骨、猪肉、北豆腐搭配；与猪腰、首乌 、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血压、治疗高血压等功效；可与瘦肉、瓠瓜、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素珠炖干贝热量180 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质56.7 克
- 碳水化合物7.73 克
- 钠322 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1249 毫克