| 泰式芒果糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 5克 | 泰式芒果糯米饭热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于山地车0分钟消耗的热量...498 | |||||
泰式芒果糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泰国糯米（2杯）、椰子汁（罐装）（一罐）、泰国浓椰浆（200毫升）、白砂糖（如不想太腻可以少加）（30克）、盐（5克）、泰国甜芒果（一个）
1/5. 材料集合，后面高的是白砂糖，前面矮的是盐，糯米最好泡上8个小时。
2/5. 将椰汁、椰浆、糖、盐都放入奶锅中小火煮，一边煮一边搅拌，直至糖盐融化。
3/5. 将煮好的调味椰浆倒入泡好的米中，泡好的米要先尽量倒净水，上电饭锅蒸熟
4/5. 蒸熟后用筷子把糯米饭拌松散水气并均匀味道，放凉备用
5/5. 芒果切小快放在糯米饭旁边，再淋上剩余的调味椰浆，完成！好吃S了～～
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式芒果糯米饭热量3 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克