| 松茸汽锅鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 388千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 松茸 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 松茸汽锅鸡热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于芭蕾舞83分钟消耗的热量...288 | |||||
松茸汽锅鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（200克）、松茸（50克）、葱段（适量）、姜片（适量）
1/5. 松茸洗净，冷水泡发三小时
2/5. 鸡翅中入开水焯净血沫
3/5. 将松茸、鸡翅，葱段、姜片依次码入汽锅，泡发松茸的水倒入汽锅
4/5. 高压锅放足量水，不加限压阀，烧开至有蒸汽冒出
5/5. 锅盖垫一圈湿毛巾，将汽锅放上，高压锅出气嘴对准汽锅的气孔，盖好汽锅盖，一小时后根据个人口味加适量盐即可
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
松茸的热量23千卡（每100克）；具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 松茸汽锅鸡热量400 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠52.8 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾615 毫克