| Full English Breakfast全英早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 617克 | Full English Breakfast全英早餐热量/卡路里2164千卡 | |||
 热量2164千卡，相当于骑马541分钟消耗的热量...240 | |||||
Full English Breakfast全英早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、玉米（适量）、鸡蛋（适量）、番茄黄豆罐头（适量）、培根（适量）、意面（适量）、盐（适量）、白汁面酱（适量）、食用油（适量）、面包（适量）
1/6. 锅烧热，放油，鸡蛋打散，放适量牛奶搅匀，然后放进锅中炒成滑蛋。
2/6. 另一个锅加水煮沸，把玉米切成小段，放入水中煮熟。
3/6. 意面也放入水中，根据包装上说明的时间煮熟。把炒鸡蛋的锅放入白汁面酱炒热，将煮熟的意面放入面酱中充分融合，然后盛出。
4/6. 令拿一个炒锅，将培根和香肠煎熟。
5/6. 如果想吃面包的话，可以再把切片面包烤烤脆。
6/6. 把番茄黄豆罐头打开，倒一些在盘子上，然后把意面，玉米，香肠，培根，滑蛋摆盘。就好啦
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降血压、预防高血压等功效；可与橙子、烤肉、菜花搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、解热烦等功效；可与菠菜、黄豆、肥牛搭配；与鹅蛋、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- Full English Breakfast全英早餐热量2164 千卡
- 脂肪89.98 克
- 蛋白质86.98 克
- 碳水化合物115.17 克
- 钠4525.3 毫克
- 钙82 毫克
- 铁9.93 毫克
- 钾1327 毫克