| 蒸南瓜—低脂健康减肥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 蒸南瓜—低脂健康减肥热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于电工26分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸南瓜—低脂健康减肥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）
1/3. 切片后上锅蒸～大火20min
2/3. 完成！
3/3. 还用蒸锅煮了胡萝卜紫薯鸡蛋～咖啡，
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与莲子、芦荟、火腿搭配；与鸡肉、木瓜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸南瓜—低脂健康减肥热量77 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克