| 木瓜红枣炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 548克 | 木瓜红枣炖奶热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于泡澡280分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜红枣炖奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、牛奶（适量）、木瓜（半个）、冰糖（适量）
1/4. 木瓜切段，红枣洗净
2/4. 锅中倒入适量水煮沸，加入适量冰糖，煮至融化
3/4. 倒入牛奶，加入红枣，木瓜
4/4. 小火炖煮十分钟左右
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、降血压、防治心血管病等功效；可与花生、乌鸡、薏仁搭配；与海蟹、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、治便秘等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、健脾消食等功效；可与红枣、玉米面、香菇搭配；与北极虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣炖奶热量559 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物82.02 克
- 钠51.4 毫克
- 钙345 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾815 毫克