| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 炸薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于缝衣服193分钟消耗的热量...90 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、番茄酱（1袋）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 土豆去皮切片然后切条
2/6. 切好的土豆条放在水里冲洗一下去淀粉
3/6. 锅里入水烧开放土豆条煮3.4分钟，
4/6. 煮好后控干水分放在冰箱冷冻4.5小时
5/6. 锅内倒油烧热下冻好的薯条开始炸，变色后捞出来控油，倒在盘子里，挤上番茄酱（我买的是亨氏番茄酱，跟肯德基的一样）
6/6. 美味炸薯条就开吃拉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、减肥等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克