| 新春杂拌儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 瓜子 | 克 | 633千卡 | 615千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 开心果 | 克 | 259千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 桃仁 | 克 | 446千卡 | 429千卡 | 0.1克 | 37.6克 |
| 总量 | 414克 | 新春杂拌儿热量/卡路里2251千卡 | |||
 热量2251千卡，相当于摘水果750分钟消耗的热量...180 | |||||
新春杂拌儿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（一捧）、瓜子（一捧半）、开心果（一捧）、杏板（两捧）、桃仁（半捧）、白糖（适量）
1/6. 准备容器，把瓜子放在最底层
2/6. 开心果放在瓜子上
3/6. 再放一层花生
4/6. 再来一层杏板儿
5/6. 再放点桃仁
6/6. 用手抓一抓，放上糖果
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、滋润皮肤、润肺止咳等功效；可与鲤鱼、芹菜、苦菊搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
瓜子的热量615千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防衰老、提高免疫力、催眠等功效；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛压降脂、润肠通便、抗衰老等功效；
桃仁的热量429千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、润肠通便、止咳平喘等功效；
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营养信息
- 新春杂拌儿热量2251 千卡
- 脂肪184.39 克
- 蛋白质61.17 克
- 碳水化合物119.41 克
- 钠684 毫克
- 钙169 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾1205 毫克