| 酱瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酱瓜炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拉伸运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
酱瓜炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两只）、酱瓜（两根）
1/6. 酱瓜切成细米粒，不要切得太粗
2/6. 拌入鸡蛋液中，打匀
3/6. 锅加热，倒入少许油
4/6. 倒入鸡蛋液
5/6. 待鸡蛋液凝固后翻炒，尽量让鸡蛋包裹着酱瓜
6/6. 装盆。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与银鱼、小米、西红柿搭配；与鹅、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱瓜炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克