| 年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 年糕热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于摩托艇运动155分钟消耗的热量...150 | |||||
年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黍面（适量）、红枣（适量）
1/5. 红枣洗净泡两个小时，放到水里煮开，就好。
2/5. 黍面加水活好。
3/5. 取一块面，捏成窝窝装，再转着圈把枣按上。
4/5. 放锅里，大火蒸二十分钟。
5/5. 取出用筷子沾水，取出
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、提高免疫力、除腥臭怪味等功效；可与南瓜、面条、鹌鹑搭配；与黄瓜、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年糕热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克