| 鸡排汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汉堡胚 | 克 | 262千卡 | 262千卡 | 4.5克 | 9.6克 |
| 鸡排 | 克 | 33千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 120克 | 鸡排汉堡热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于铺瓷砖66分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡排汉堡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
汉堡胚（100克）、鸡排（20克）、食用油（适量）、沙拉酱（适量）
1/7. 汉堡胚备用
2/7. 鸡排解冻备用
3/7. 油锅烧热
4/7. 放入鸡排
5/7. 翻面
6/7. 夹入鸡排 涂抹沙拉酱
7/7. 成品
食材功效信息
汉堡胚的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡排的热量167千卡（每100克）；具有温中益气、补虚损、益五脏等功效；可与冬虫夏草、栗子、松子搭配；与兔肉、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡排汉堡热量295 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物44.2 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克