| 素炒蟹粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 素炒蟹粉热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于高尔夫球73分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒蟹粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（1跟）、鸡蛋（3个）、姜（1块）、葱花（少许）
1/4. 将香菇切碎，和绞碎的鸡蛋活在一起！放进油锅中翻炒！
2/4. 将正好的土豆活成泥！备用
3/4. 胡萝卜做泥备用
4/4. 将葱下锅爆香，将胡萝卜泥、土豆泥、鸡蛋香菇碎放在一起翻炒！放醋、糖、盐、料酒，翻炒两下，起锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、益气等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、防癌等功效；可与菠菜、黄豆、草鱼搭配；与杏、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、菠菜、小米搭配；与糖精、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒蟹粉热量363 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克