| 拌豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 187克 | 拌豆丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于小提琴152分钟消耗的热量...150 | |||||
拌豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（1把）、葱丝（适量）、盐（少许）、香油（适量）、大蒜（3瓣）、醋（适量）
1/5. 豆腐丝切短
2/5. 放些葱丝
3/5. 放些黄瓜丝
4/5. 放入盐1勺，香油1勺，醋2勺
5/5. 拌匀盛入盘子
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补充钙质、护心、防癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有减肥、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 拌豆丝热量380 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克