| 宇宙无敌超级简单卤鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 宇宙无敌超级简单卤鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吃东西50分钟消耗的热量...120 | |||||
宇宙无敌超级简单卤鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（若干）、盐（一点点）、啤酒（一碗）、酱油（半碗）
1/7. 鸡蛋洗干净。
2/7. 冷水下锅，加一点点盐。水开后焖五分钟。节能，还会比较嫩。
3/7. 放入冷水片刻，去皮。
4/7. 开始准备料汁。半碗酱油。我用的海鲜酱油。
5/7. 一碗啤酒，加一点盐。注意不要太多。甜了不好吃。
6/7. 都倒入锅里。文火煮。勤翻动。这样味道和颜色都均匀。收干调料汁。不喜欢味道太重的也可以途中结束～
7/7. 啦啦啦～～出锅了！！是不是很简单～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与银鱼、玉米、羊排搭配；与田鸡、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宇宙无敌超级简单卤鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克