| 红枣窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 红枣窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于对面舞119分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、红枣（适量）、小苏打（适量）、豆面（少许）
1/8. 原料。
2/8. 混合玉米面，黄豆面，小苏打。
3/8. 煮红枣。
4/8. 红枣煮软后，趁热连枣带水倒入玉米面中，边倒边搅拌。
5/8. 和成面团。
6/8. 手上沾点凉水，捏成上薄下厚的半圆形饼状。
7/8. 摆入蒸锅中，大火蒸20分钟。
8/8. 蒸好的样子。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、美容等功效；可与脆山药、铁棍山药、木瓜搭配；与蚝干、螺蛳、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣窝头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克