| 电饭煲懒人甜品—M豆奥利奥米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 313克 | 电饭煲懒人甜品—M豆奥利奥米团热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于滑冰143分钟消耗的热量...420 | |||||
电饭煲懒人甜品—M豆奥利奥米团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米或江米（适量）、纯牛奶（适量）、奥利奥（适量）、花生（适量）、MM巧克力豆（适量）、巧克力炼乳（适量）
1/2. 把洗干净的米和花生一起放进电饭煲 倒入牛奶代替水 最后铺上奥利奥 按下蒸饭等它就好了~
2/2. 蒸好以后放一些MM巧克力豆装饰 喜欢巧克力的还可以淋一些炼乳 香甜噢~
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、养颜、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与橙、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、抗老化、治疗高血压等功效；可与豆浆、鲤鱼、莲子搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲懒人甜品—M豆奥利奥米团热量1004 千卡
- 脂肪51.3 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠716.2 毫克
- 钙158 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾767 毫克