| 蒜香牡蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香牡蛎热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于铅球91分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香牡蛎的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（500克）、大蒜（适量）、盐，鸡精，鱼露（适量）
1/6. 准备好材料，牡蛎和大蒜
2/6. 放入蒜头爆香
3/6. 放入牡蛎糊里爆炒下，这样起来的牡蛎比较Q
4/6. 放入酱油调色，加入鱼露支腥，加入少量的盐和鸡精，不要加太多盐，本身牡蛎就咸
5/6. 放入大蒜，盖上盖子煮一分钟就可以起锅了
6/6. 成品，香
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复疲劳、提高性欲、滋容养颜等功效；可与牛奶、韭菜、粳米搭配；与马蹄、水芹菜、啤酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香牡蛎热量365 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠462.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾200 毫克