| 炒鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 炒鸡汤热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于滑水4分钟消耗的热量...360 | |||||
炒鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
炖鸡汤（适量）、青椒（适量）、小葱头（适量）、生抽（适量）
1/3. 炖好的鸡汤(炖鸡汤里要放姜) 捞一部分鸡肉舀一两勺鸡汤出来 或者直接用吃剩下的鸡汤 放入锅中
2/3. 加入切好的青椒 加一勺生抽 焖一下 至汤汁稍微收干 鸡肉上色 加入切段的小葱头 盛出 即可.
3/3. 小葱头也可以换成大蒜 还可以加一个红辣椒增加点红色
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与糙米、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡汤热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克