| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于倒垃圾116分钟消耗的热量...150 | |||||
酱油炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（2两）、料酒（半勺）、生抽（半勺）、酱油（一勺）、白糖（一勺）、鸡蛋（一个）、盐（一点点）、香油（两滴）
1/3. 将上述材料调好放入米饭中拌匀 鸡蛋打好备用
2/3. 热锅 倒油 葱花炸锅 放鸡蛋 炒好备用
3/3. 再往锅中倒入油 把调好的米饭倒进去 加上鸡蛋一起炒 小炒一下就能美美的出锅啦~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克