| 猪腰蒸杜仲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 192千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 杜仲 | 克 | 52千卡 | 103千卡 | 22克 | 1.01克 |
| 总量 | 250克 | 猪腰蒸杜仲热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于柔道24分钟消耗的热量...600 | |||||
猪腰蒸杜仲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪腰（200克）、杜仲（50克）、黄豆（1/4杯）、剁碎大蒜（2大匙）、酱油（2大匙）、水（1杯）、香油 植物油（少量）
1/1. l.把黄豆用水清洗干净放入水中浸泡。购买新鲜的猪腰,用水清洗干净,用刀切成薄片。 2.把水放入蒸锅中,待水烧开后,放入切好的猪腰,待蒸熟后拿出来,放入少量香油搅拌均匀。 3.把油放入平底锅,放入剁碎大蒜、浸泡好的黄豆以及酱油,炒片刻后,再加入1杯水和杜仲慢慢熬。 4.把杜仲沙拉撒放在用香油搅拌好的猪腰上面。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、益气、补肾等功效；可与茶树菇、银耳、核桃搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
杜仲的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肝肾、预防高血压、强筋健骨等功效；可与肉苁蓉、桑寄生、山楂干搭配；
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营养信息
- 猪腰蒸杜仲热量244 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质37.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠171.2 毫克
- 钙41 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾624 毫克