| 银鱼煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 229克 | 银鱼煎蛋热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于铲东西44分钟消耗的热量...360 | |||||
银鱼煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银鱼（适量）、鸡蛋（适量）、食盐（适量）、小葱（适量）、白胡椒（适量）
1/6. 银鱼洗净沥干
2/6. 加入适量食盐，白胡椒，小葱
3/6. 将其拌匀
4/6. 调蛋液，今天我用了三个蛋，蛋液里加少许盐
5/6. 将调好的蛋液倒入银鱼中拌匀
6/6. 在煎锅里煎至双面金黄就好了
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺止咳、善补脾胃、利水等功效；可与蕨菜、鸡蛋、冬瓜搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆肉、苋菜、荠菜搭配；与红薯、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼煎蛋热量267 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克