| 蒜蓉油淋龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 986克 | 蒜蓉油淋龙虾热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于搬东西450分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉油淋龙虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙虾（一只）、粉丝（一小捆）、葱丝（若干）、蒜蓉（若干）、蚝油（适量）、食用油（适量）
1/4. 龙虾洗净切块，粉丝泡发铺在盘底剪开
2/4. 烧热油，蒜蓉爆香浇在粉丝上，再摆上龙虾
3/4. 蒸8分钟，撒上葱丝
4/4. 烧热油，加入蚝油，淋在蒸好的龙虾上
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、通乳抗毒、益气滋阳等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉油淋龙虾热量1125 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠199.3 毫克
- 钙52 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾275 毫克